O que se quer mesmo, é que em qualquer idade, se busque o melhor de nosso organismo, da atividade cerebral e orgânica do ser humano. Para isso, o médico nutrólogo ortomolecular, José Irineu Golbspan e o professor de educação física e personal trainner, Lúcio Lages da Academia Marathon reuniram informações sobre o que acontece ao nosso corpo e as medidas possíveis de serem adotadas para prevenção ou remédio da situação.

25 aos 35 anos

O QUE ACONTECE?

Os hormônios ativadores das funções orgânicas (Hormônio de Crescimento da hipófise, DHEA da supra renal e Tiroxina da tireóide) estão em seus níveis máximos;

O risco cardiológico nesta fase se dá pelo sedentarismo que leva a um aumento do percentual de gordura e atrofia muscular;

É comum a ocorrência de oleosidade na pele e acne além dos riscos de exposição ao Sol;

O QUE FAZER?

Manter uma alimentação saudável com vegetais e frutas e evitar gorduras

Manter uma atividade física regular

Utilizar filtros solares e fazer limpezas de pele regularmente

35 aos 45 anos

O QUE ACONTECE?

Os níveis de DHEA começam a cair (até 20% nos homens e até 40% nas mulheres)

Nos últimos 20 anos triplicou o número de mulheres que engravidam nesta faixa etária onde o risco de pressão alta na gravidez é duas vezes maior

Inicia-se a perda da densidade óssea e aumento das taxas de colesterol e triglicerídeos naqueles que não tem cuidados alimentares e nos sedentários

Alteração nas fibras de colágeno e elastina iniciam a formação de rugas superficiais

O QUE FAZER?

O controle da qualidade da alimentação tem que ser aumentado

Atividade física torna-se quase obrigatória, principalmente para os sedentários

Iniciar tratamento Antienvelhecimento com suplementações e controle médico

45 aos 55 anos

O QUE ACONTECE?

Os níveis dos hormônios estimuladores das funções orgânicas caem mais (o hormônio de crescimento cai 50%, o DHEA cai em até 40% no homem a testosterona cai em até 25%, nas mulheres inicia o climatério com a menopausa)

O hormônio cortizol que causa declínio imunológico, neurológico e aumento do depósito de gordura corporal aumenta em até 30%

A perda de massa óssea pode chegar a 0,3% ao ano, neurologicamente a memória e o raciocínio declinam, os olhos perdem capacidade de focalizar objetos próximos e há diminuição da capacidade de ouvir tonalidades mais agudas

Os sucos digestivos e a velocidade de trânsito intestinal começam a diminuir

O QUE FAZER?

O controle médico deve ser anual

A estimulação glandular ou reposição hormonal pode estar indicada

A atividade física é obrigatória preferencialmente sob supervisão profissional

A alimentação deve ser extremamente saudável e controlada para evitar inflamações (p.ex. por alergias alimentares)

A suplementação Ortomolecular é indicada

Evitar o estresse e realizar atividades afetivamente compensadoras

55 aos 70 anos

O QUE ACONTECE?

Os níveis hormonais e as funções orgânicas caem mais (hormônio de crescimento cai em até 65% em relação ao jovem, os níveis de DHEA caem em 50%, o hormônio da tireóide cai e diminui a velocidade do metabolismo)

no homem a testosterona chega a cair 55% o volume seminal diminui

nas mulheres após a menopausa (climatério) aumenta a massa gorda em até 35%

Continua a perda da massa óssea com risco de osteoporose

Continua a diminuição dos sucos e funções digestivas e intestinais
Aumento do risco de aterosclerose, acidentes vasculares cerebrais e infarto

Estresse oxidativo que leva a degeneração dos tecidos

O QUE FAZER?

Controle médico clínico e cardiológico

As reposições hormonais podem estar indicadas

Cuidados com a saúde e a flora bacteriana do sistema digestivo e com a qualidade da alimentação

Atividade física sob orientação para melhora da força muscular e da mobilidade articular

Tratamento antienvelhecimento para evitar a oxidação tecidual e a perda das funções orgânicas

Após os 70 anos

O QUE ACONTECE?

Os hormônios podem chegar a 20% dos níveis de quando jovem

O tecido neurológico começa a perder as suas funções com quadros de dificuldade de memória e chegando até a Doenças como Parkinson ou Alzheimer.

Diminuição importante das funções digestivas e conseqüente diminuição da absorção de nutrientes e nutrição dos órgãos

Diminuição da capacidade respiratória

Diminuição da capacidade de articulação com grande perda de massa magra (músculos)

Aumentam riscos de problemas cardíacos e AVC por aterosclerose e perda da elasticidade dos vasos causados por oxidação dos tecidos pelos radicais livres

O QUE FAZER?

Rígido controle médico

Tratamento (médico e/ou nutricionista) para melhora das funções digestivas e conseqüente melhora nutricional

Suplementação ortomolecular para compensar as deficiências bioquímicas, combater radicais livres e metais tóxicos

Atividade física sob orientação para melhora da capacidade respiratória e articular além da muscular

Fonte: Dr. José Irineu Golbspan - Médico especialista em Antienvelhecimento e Nutrólogo Ortomolecular ( 3395 3315 ).  Lúcio Lages – profissional de educação física e responsável técnico de Academia. ( 11-3331 3041)